Ausdauer
Ausdauer
Ausdauertraining macht uns gesünder, schlanker und sogar glücklicher. Deshalb gehören kleine Ausdauereinheiten nicht nur zu jedem Fitness Training, sondern idealerweise sollten wir diese in unseren Lebensstil integrieren. Durch Ausdauertraining irgendwie abnehmen, haben wir alle schon gehört. Dabei ist eine gute Fettverbrennung nur ein Nutzen des Ausdauer-Trainings.
Ausdauertraining
Ausdauertraining erhöht nachhaltig die Stoffwechselaktivität (Zellstoffwechsel, Fettstoffwechsel, Energiestoffwechsel etc.) Zudem hat Ausdauertraining folgende Effekte:
- beugt Diabetes vor oder kann diesen sogar beseitigen
- senkt den Blutdruck nachhaltig
- fördert die Hormonbildung
- verbessert deine Koordination
- senkt das Herzkreislaufrisiko
- macht allgemein Widerstandsfähiger physisch und psychisch
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